Sidan senast uppdaterad 5 jan. 2017.

Hej och välkommen till chlorellaguiden.se! På denna sidan kommer jag att dela med mig av min kunskap och erfarenhet av superalgen och superfooden Chlorella!

Mikroskopisk bild av chlorella.

Så här ser superalgen ut i en mikroskopisk närbild.

Vad är Chlorella bra för?

Denna superalg har massor av bra hälsofördelar. Den är så bra att jag tycker det är synd att inte alla människor använder den! Anledningen är troligtvis för att Chlorella fortfarande är väldigt okänd för den breda massan. Det är även därför jag har skapat denna sida, för att nå ut med information om dess positiva effekt på människokroppen.

Nedanför listar jag några av hälsoeffekterna med Chlorella:

  • Den är extremt näringsrik! Den innehåller cirka 60% protein, varav alla essentiella aminosyror. Den innehåller också de essentiella och de nyttiga fleromättade fettsyrorna. Den kan innehålla upp till nästan 40% av omega 3 fettsyran EPA, källa. Vidare innehåller den massor av mineraler, vitaminer och klorofyll. Ett riktigt fullspäckat näringsinnehåll med andra ord. Den är faktiskt ett av de mest näringsrika livsmedlen på hela jorden!
  • Stärker immunsystemet! En studie från 2012 visar att efter 8 veckor av Chlorella dosering ökade aktiviteten av NK-celler (natural killer cells – dessa skyddar din kropp). På detta sätt förstärks och stimuleras immunsystemet.
  • Avgiftning och detox från farliga tungmetaller! Forskning visar på att Chlorella kan rena kroppen från giftiga tungmetaller så som bly, kadmium, kvicksilver och liknande. Använder man chlorellapulver (eller tabletter) regelbundet förstärker man denna effekt. Två källor här och här.
  • Förenklar och gynnar viktnedgång! Att gå ner i vikt handlar främst om att äta mindre kalorier än man gör av med. Men det finns även övriga faktorer som spelar in och kan ge dig en boost i din diet och viktminskning. Chlorella har visats hjälpa till i denna process, källa. Den reglerar hormoner, främjar metabolism, ökar cirkulation och höjer energinivån i kroppen. Alla dessa faktorer bidrar till att göra det lättare att gå ner i vikt.
  • Sänker kolesterol och blodsockernivåer! Diabetes och höga kolesterolvärden är några av dagens stora folksjukdomar. Studier har visat att denna superalg hjälper till att sänka dessa nivåer! Två källor här och här.
  • Får dig att se yngre ut! Det låter lite som en dålig TV-reklam, men det är sant! Chlorella har i studier visats minska den oxidativa stressen, källa. Oxidativ stress är en process där reaktiva syreföreningar skadar celler och organ i kroppen. Det kan bland annat orsakas av rökning, dålig diet och stressfaktorer. Det kan ses som en okontrollerad ökning av fria radikaler, något som förebygger detta är antioxidanter. Läs mer om fria radikaler och antioxidanter. Oxidativ stress anses vara en stor orsak till att man åldras. Chlorella förhindrar detta genom att öka dina nivåer av bland annat Vitamin A, Vitamin C och Glutation, vilka verkar som antioxidanter.
  • Skyddar mot cancer? Den sägs även skydda mot cancer, bland annat genom att den främjar produktionen av interferon. Dock finns det inte tillräckligt mycket forskning på detta område idag att man kan dra några slutsatser.

Vissa av ovanstående fördelar är inte helt skrivna i sten och vissa studier baseras främst på möss och råttor. Men med det sagt är det ganska självklart att Chlorella har många definitiva hälsofördelar! Men bara det fantastiska näringsinnehållet med massa nyttiga proteiner, fetter, vitaminer och mineraler gör det till ett kosttillskott värt att konsumera!

Topplista för att köpa bästa produkterna!

I tabellen nedanför har jag sammanställt de bästa produkterna av chlorellapiller och pulver. Jag har gått igenom utbudet i alla stora svenska hälsokost och kosttillskottsbutiker så som: Svensk Hälsokost, Bodystore, Go For Life och liknande.

Healthwell Chlorellapulver – Bäst, rekommenderas av mig!

Chlorellapulver från healthwell

Detta pulver är vad jag brukar köpa om jag inte köper det i tablettform.

Ett av de billigaste på marknaden, samtidigt som det är 100% ekologiskt och producerat helt utan besprutningsmedel och kemikalier.

Läs mer och köp på Svensk Hälsokost!

Healthwell Chlorella Kapslar – Bästa kapslarna!

Bra och billiga kapslar

De bästa och billigaste kapslarna kommer också från Svensk Hälsokosts märke Healthwell.

De håller alltid hög kvalité och bra pris på sina kosttillskott. Dessa kapslar är precis som pulvret helt ekologiskt och kemiskt rena.

Läs mer och köp på Svensk Hälsokost!

OBS: Tillfälligt slut, åter i lager 27 jan. -17.

Superfruit Pulver

Pulver från superfruit

Ett bra och prisvärt pulver från nordiska märket Superfruit. Odlas i sötvattendammar på en ö i sydkinesiska havet som heter Hainan.

Läs mer och köp på Bodystore!

Rawpowder Tabletter

Tabletter från rawpowder

Riktigt billiga tabletter från svenska Rawpowder. Varje tablett innehåller 500 milligram.

Läs mer och köp på Bodystore!

Bakgrund och historia

Chlorella har många likheter med en annan superalg, Spirulina. Båda två har funnits i många miljoner år och båda är extremt näringsrika och hälsosamma. Dock är Chlorellan lite av ”det mindre syskonet”. Den är mindre känd och började konsumeras av människor flera hundra år efter Spirulina. Chlorella började konsumeras i Japan under slutet av 1800-talet.

Blomning i sjö.

Studier och forskning

Det är ett livsmedel som har studerats väldigt ingående av forskare under vissa perioder. Den tyska biokemisten Otto Heinrich Warburg som vann Nobelpriset 1931 gjorde studier på algen. Även 1961 var Chlorella inblandat i ett Nobelpris då amerikanen Melvin Calvin vann.

Chlorella ska bota världssvälten!

Tack vare den initiala forskning som utförts insåg man på 1940-talet algens potential. Under denna tid var man väldigt oroad för jordens framtid med en snabbt ökande befolkning. Att mätta alla munnar kommande decennier sågs som ett allt större globalt problem.

Chlorella ansågs då vara en av få riktigt bra lösningar för att råda bot på detta. Mycket mer forskning började göras och resultaten såg lovande ut. På den tiden trodde man att algen kunde nå hela 8% fotosyntetisk effekt. Detta kan jämföras med runt 1-2% för många vanliga grödor.

Stora fabriker som skulle kunna producera tusentals ton av superalgen började planeras, men det fick aldrig något genomslag. Dels skedde det från 1940-talet och framåt en stor utveckling inom det vanliga jordbruket som kraftigt ökade potentialen att producera mat. Så behovet för nya innovativa livsmedel minskade drastiskt. Sedan framgick det även att Chlorella inte var så lätt att producera som man först hade fått för sig. Nya studier visade också att den fotosyntetiska effekten inte var så hög som 8% utan snarare 2,5. Fortfarande mer än vanliga grödor, men inte lika extremt.

Detta innebär dock inte på något sätt att Chlorella är mediokert, endast att det inte har potentialen att på ett ekonomiskt hållbart sätt befria miljarder människor från svält och hungersnöd. Det är fortfarande ett extremt hälsosamt kosttillskott.

Eventuella nackdelar, kan det vara farligt?

Den största nackdelen med Chlorella är enligt mig att det inte smakar särskilt gott i ren form. En annan nackdel är ett relativt högt pris. Smaken råder man lätt bot på genom goda recept, såsom smoothies och drinkar. Priset är så högt för att det är en så pass nichad produkt och det tillverkas inte mycket. Om populariteten ökar (vilket jag hoppas på) kommer även priserna att sjunka.

Det påstås ibland att det skulle kunna vara farligt till viss del, men ofta är det tämligen grundlösa anklagelser. En studie från 2002 som visade att det eventuellt kunde öka risken för inflammation, blev några år senare motbevisad av en annan studie. Men med det sagt är det ändå klokt att inte totalt överdosera algen. Det finns inget som tyder på att en överdosering är farlig eller ger några biverkningar, men som med allt annat är måttlighet en dygd.

Chlorella dosering

Piller

En normal dosering är 3-4 gram de första dagarna du tar det. Sedan när kroppen vant sig kan du öka. Jag tycker att en dosering på cirka 5-8 gram chlorellapulver per dag är lagom, men du kan både öka och minska vid behov. En tesked (5 ml) är cirka 3-4 gram och en matsked (15 ml) cirka 10 gram. Köper du tabletter eller piller får du kolla hur mycket just dom väger. För bäst effekt bör man ta det varje dag. Det kan även vara en bra idé att dela in dagsintaget i två doser.

Recept!

Som jag utlovat kommer här också några av mina favoritrecept. Vanligtvis gör jag en sorts hälsosam smoothie eller drink. När jag gör en smoothie eller drink är det chlorellapulver jag använder. Om man inte vill lägga tiden på att göra detta varje dag kan man istället använda chlorella tabletter och piller vilka kan sväljas direkt med vatten.

En god smoothie!

Chlorella smoothie 1

  • 3 dl kokosnötsvatten
  • En halv banan
  • 10 g vaniljproteinpulver
  • En skvätt limejuice
  • 1-2 teskedar chlorellapulver (beroende på hur mycket smak man tycker det ger)

Smoothie 2

  • 2 dl apelsinjuice
  • 1 dl hallon
  • 2 dl bladspenat
  • 1-2 tsk pulver

Båda drinkarna körs i en mixer för bästa resultat. Drick och njut! Inte bara av smaken utan även vetskapen att du ger din kropp något fantastiskt bra!

Det var allt för mig, hoppas du fått ut något bra av denna sida! Vill du komma i kontakt med mig kan du göra det här.